• 練習しなくても出ていたタイムが最近は練習しても出なくなってきている
• 今のは良かったんじゃ？と思ってタイムを確認すると、普段とほとんど変わっていないどころかむしろ遅くなっている始末
• 同じ時期に水泳を始めた水泳仲間は、自己ベストを更新しているのに、自分は一向に更新できずにいる
• 年を重ねはしたもののまだいけると思っていたけれど、最近はもう体力の限界でこれ以上タイムを縮めるのは無理なんじゃないか？と思うようになってきた
• 同級生はどんどん速くなっているのにうちの子供は全然……
• 前半はいいけれども後半になるとどんどん遅くなって前半と後半の差が大きい

また、こんな古いままの指導を正しいと信じ込んでいませんか？

クロールや平泳ぎ、バタフライではS字を描くようにしてかく ⇒NG！
クロールや背泳ぎはローリングすることが当然だと思っている ⇒NG！

これらは一昔前はよかったかもしれませんが、今はもう間違ったやり方であるといえます。

水の抵抗を減らして楽に速く泳ぎたいと思ったら、クロールの際にS字を描いて水をかいてはいけませんし、ローリングもできるだけしないようにします。
もはやローリングという言葉すら使わない指導者もいます。
同様に平泳ぎやバタフライのプルもS字を描くようにしてはいけません。

水泳の理論や指導法というのは時代とともに変わっていますから、最新の研究結果や経験から分かっていることを上手に取り込むことが大切です。

しかし、昔のままの指導を延々と行なっている指導者は後を絶ちませんし、指導を受けずに自己流で泳いでいる人はなかなか最新の情報は分かりません。
昔教えられたことや仲間内での噂レベルの方法、自分の古い経験をもとに間違った非効率な練習に取り組んでいることも多いようです。

どうしたらもっと速く泳げるようになるのでしょうか？
それはとてもシンプルです。

水泳でタイムを伸ばす上で大切になるポイントは次の2つしかなく、それぞれをどう改善するか？にかかっているからです。

1.水の抵抗を減らす
2.自分の力を推進力に変える

特に大切なのが抵抗を減らすということです。
もっというと、 無駄な抵抗が生まれてしまっていることが、速くならない最大の原因とも言えます。

いくら筋力や体力をつけようとも無駄に力を削られてしまっては元も子もありませんし、水の抵抗は陸上での空気抵抗とは比較にならないほど大きく、一所懸命に速く動こうとすればするほど余計に抵抗が増えてしまい、体力は削られてしまいます。
速く動こうとすればするほどキツくなるのは体感的に分かりますよね。

ですから、筋力アップや体力アップを考える前に、まずは水の抵抗をできるだけなくすことを考えたほうが得策です。
水の抵抗という無駄をできるだけなくして初めて筋力や体力を考えるべきでしょう。

ですが、多くの人がどうしたら水の抵抗を極力減らして泳げるのか？
その方法が分からず、タイムが伸び悩んでいるというのが現状ではないかと思います。
誰も教えてくれませんし、教えてくれる指導者が理解していないケースがあるのですから当然といえば当然なので、あなたが悪いわけではないのですが。

ちなみに、よくある悩みの1つに後半になるにつれて前半のスピードがなくなっていって、前半はと後半の差が激しいという声がありますが、これは体力や筋力がどうこうということよりも、水の抵抗を下げる方法を知らずに、余計な抵抗が大きくなっているからです。

毎回のストロークやキックで余計な力を使って体力を削り取られているわけですから、非常にもったいないことをしているのですが、多くの人がそれに気づいていません。

ただ、先程も言いましたたとおり、誰もが最先端の理論を知っているわけではありませんから仕方のないことだとは思います。

最もやっかいなのは指導者の知識が古いままで一昔前の指導方法がいつまでも通用すると思っていることです。
指導を受けている人は正しいと思っているし、指導する側も正しいと思っていながら、間違ったことを延々やっているわけですから悲劇としかいいようがありませんね。

ですから、繰り返しになりますが、まずは正しい知識を得て抵抗をできるだけ減らすということから取り組むのが先決です。

そうすれば、無駄がなくなり速く楽に泳ぐことが可能になるわけですから。
つまり、今の体力や筋力はそのままでも正しい泳ぎ方をすることでタイムを伸ばすことが可能ということです。

では、どうやったら水の抵抗を極力減らして、速く楽に泳ぐことが可能になるのでしょうか？
その秘密は藤森先生が提唱している2軸泳法にあります。

2軸泳法は左右の肩関節と股関節を結んだ2つの軸を動きの基準にして体を安定させ、できるだけ推進力を犠牲にすることなく水の抵抗を減らしながら泳ぐ方法です。
特に違いが顕著に現れるのがクロールと背泳ぎですが、平泳ぎやバタフライでも効果的です。

従来からあるクロールの1軸泳法と比較すると分かりやすいですので、以下をご覧ください。

従来の泳法 （1軸泳法）	▼ 2軸泳法 ▼
体の中心を軸としてローリングをしながら泳ぐ。そのため体がブレやすく、水の抵抗も生まれやすくなる。	肩から骨盤にかけての左右2つの軸を中心として這うようにして泳ぐため、体幹がブレず余計な抵抗が生じない。
手を入水させる位置は体の中心に近い位置であり、力が入りやすい位置ではないところからかき始める必要があり非効率。	手を入水させる位置は骨盤から肩にかけの軸の延長線上のため、力の入りやすい位置からかき始めることができて効果的。
ローリングをしているため体幹がブレてしまいがちでキックは安定せず、力が伝わりにくい。無理に力を入れると腰の過剰不可がかかり怪我の元になる可能性がある。	ローリングさせるという概念がないため、体幹が安定する泳ぎになり、キックが安定的で力強くなる。
ローリングすることでストリームラインが崩れやすく、水の抵抗を受けやすくなり、その分のロスが大きい。	体がブレにくく安定しているため、ストリームラインが崩れにくく、水の抵抗を極力抑えられ無駄がない。
体が傾くことでキャッチの位置が深くなってしまい、その分、その後の動きがスムーズでなくなり、疲労感も増える。	ローリングはせずに左右の軸を切り替えて泳ぐため、水面に近い位置で水をキャッチでき、効率よく推進力を得られる。
ローリングで体がブレてしまうと、呼吸の際に顔が上がってしまいがちで、呼吸がしにくく余計な抵抗が増えてしまう。	体が安定しているため、呼吸も素早く楽にすることができ、その分、無駄がなくなりロスも減る。

などなど、様々な面で従来の1軸泳法よりも2軸泳法のほうが優れているといえる点があります。

従来の泳法（1軸）では、体の中心を軸にしてローリングしながら泳ぐことで、体幹はもちろん体全体がプレてしまいがちになってしまいます。
その結果、従来の泳法（1軸）で泳ぐと余計な抵抗が増え、スピードが殺されてしまい、さらにプルもキックも安定しにくくなり、推進力も得にくくなります。

一方、2軸だとまず第一に体が安定しますから、ストリームラインが崩れにくく余計な抵抗が生まれにくくなります。
腰・体幹が安定していればプルもキックはやりやすくなり、力強くもなります。

つまり、2軸泳法は水の抵抗を減らしつつ、効率よく手足の力を推進力につなげられる泳法だということです。
理にかなった合理的な泳法とも言えるでしょう。

なお、ローリングのない平泳ぎやバタフライも2軸を意識することで抵抗を減らし、より効果的に力を水に伝え泳ぐことができます。
両手を使ってプルをする動作は2軸のラインを意識することで、効率よく推進力を得ることができるといった2軸を意識することで得られるポイントがあるからです。

だから、あなたが

• 練習しなくても出ていたタイムが最近は練習しても出なくなってきている
• 今のは良かったんじゃ？と思ってタイムを確認すると、普段とほとんど変わっていないどころかむしろ遅くなっている始末
• 同じ時期に水泳を始めた水泳仲間は、自己ベストを更新しているのに、自分は一向に更新できずにいる
• 年を重ねはしたもののまだいけると思っていたけれど、最近はもう体力の限界でこれ以上タイムを縮めるのは無理なんじゃないか？と思うようになってきた
• 同級生はどんどん速くなっているのにうちの子供は全然……
• 前半はいいけれども後半になるとどんどん遅くなって前半と後半の差が大きい

と悩んでいたとしても、正しく2軸泳法のやり方を知ることで解消していくことが可能です。

それは藤森先生の指導実績を見れば明らかでしょう。

シドニー五輪にて400m個人メドレー銀メダルの田島寧子選手、世界水泳2017では銀メダルを獲得した小関也朱篤選手、リオ五輪出場の藤森太将選手（藤森先生のご子息）などなど、藤森先生の指導によって数多くの選手が生まれています。

リオ五輪では競泳の代表選手に6名が日体大の卒業生か現役生から選ばれていることからも、藤森先生の指導がいかに適切かが分かると思います。

世界水泳やオリンピックを見てもそうですが、もはや1軸で泳ぐトップ選手は皆無に等しいでしょう。
今やトップ選手は2軸に泳法になっている選手がほとんどです。

科学的に合理的な泳法ともいえますので、当然といえば当然なのですが、

「でも、2軸はトップ選手じゃないとできないのでは……？」
「なんだか難しそう……」

と心配される方もいるようです。しかし、心配無用です。

常人では真似できないような特殊な体の使い方をするわけではありませんし、体力や筋力がないとできないようなものでもありません。
単にやり方を知っているかどうかの違いですから、泳げる人ならできる泳法といえます。

実際、一般のスイマーの方でも2軸で泳ぐようになったら50mでなんとタイムが2秒も縮んだ人がいるそうです。

では、具体的にどうやったら2軸泳法が身につけられるのでしょうか？

藤森先生に直接指導を受けるのが一番ではありますが、藤森先生は日体大のコーチとして、日本代表のコーチとしても活躍されている方ですから、一般の人が指導を受けたいと思っても難しいものがあります。

そこで、お忙しい中、無理を言って映像としてDVDにまとめていただけないかとお願いをして、

水泳ベストタイム更新プログラム ～2軸泳法で4泳法に革命を起こす～

というDVDにまとめることができました。

2軸泳法を映像をもとに具体的に詳しく解説し、どうやって身につけると効果的かという練習方法、ドリルを含めてまとめていただいています。

• 2軸泳法の基本とポイント
• 2軸泳法は従来の1軸とはここが違うから抵抗が減って速く楽に泳ぐことが可能
• クロールでどうしたら2軸で泳げるようになるのか？
• 間違いだらけのプル動作と正しいプルのやり方
• 背泳ぎの2軸で注意するポイント
• なぜ、平泳ぎやバタフライでも2軸が有効なのか？
• 間違いの多いクロールのプルを矯正して無駄なく抵抗を抑えて推進力をつける方法
• 推進力を削り取られるやってはいけない呼吸と正しい呼吸
• 意外と知らない全泳法に有効な指の使い方
• 2軸で泳ぐときの目線の位置
• 入水のタイミング、手と足のタイミング、呼吸のタイミング……などなど泳法別の適切なタイミングのとり方
• 2軸4泳法をマスターするための数多くのドリル

など盛りだくさんです。
こうして2軸泳法を藤森先生から学び身につけることで、あなたの水泳が大きく変わり、

• ずっと更新できなかった自己ベストを更新できる
• 体力や筋力が衰えてきたと思っても、まだタイムを伸ばせる
• 後半になっても体力が続き、疲れにくく速く楽に泳げるようになる
• 体のブレがなくなり、キレイなフォームで無駄なく力強く泳げる
• 呼吸もスムーズになり、無駄がなくなってスピードアップできる
• ライバルに勝てるようになる
• 子供がどんどん上達していって楽しそうに水泳をやれるようになる

といったことが実現できるようになるのも夢ではないでしょう。

DVDの内容の一部をご紹介します。

DVDだけでも十分理解できるように作成してはいますが、水泳は十人十色で人それぞれありますし、どんなに丁寧に解説してもどうしても分からないことは出てくるものです。

そこで、藤森先生に無理を言って直接質問をできる特典を用意しました。
DVDを手にしていただいてから180日間にわたってメールにて質問していただけるようにしました。
しかも、回数に制限はありませんので、180日にわたって何度でも聞いていただけます。

できるだけ2軸泳法をしっかりと理解していただいて取り入れていただくためには、分からないことがあれば、直接、先生に質問できるようにしたほうがいいだろうという判断です。

ただ、世界水泳、オリンピックだけでなく大きな大会は目白押しですから、藤森先生も忙しくされています。
大学でのコーチとしてオリンピック選手のコーチとして活躍されているわけですから当然ですね。

ですから、藤森先生に質問ができる特典をいつまで用意し続けられるかは分かりません。
一定の人数になった段階で、突如やめにする可能性もありますので、今だけの特典ということをご理解ください。

藤森先生の「水泳ベストタイム更新プログラム」ですが、そろそろ価格が気になるという人もいるでしょう。
価格に関しては、正直とても悩みました。

あまりに安くし過ぎると価値を感じてもらえずせっかくの確かなノウハウが宝の持ち腐れになってしまいます。
ですが、高すぎて手が出ないというのも避けたいですから、いろいろと考えました。

藤森先生にまとめていただいたDVDは、これまで指導者として結果を出させてきたことをまとめたものになります。
しかも、一般的なDVDや書籍と違って半年にわたって藤森先生に水泳に関することなら何でも相談することができます。

つまりは、オンラインとはいえ、藤森先生があなたのプライベートコーチになるようなものです。

ですから、もし6万円ほどの価格だとしたら月に1万円の指導料に加えてノウハウがついてくるようなものですから安いものでしょう。
ですが、6万円という価格は絶対額としては高く感じるということは否めません。
そこで、もっとお求めやすくするために、その半値以下の24,800円とさせていただきました。

これなら適正価格よりも安く価値あるものを提供できるだろうと思います。

思いますが、そうはいっても2万円を超えてしまうとなると、ちょと手が出にくいということもあるとは思います。
そこで、さらにお求めやすくしまして17,000円で提供させていただくことにしました。

なお、分割での購入も可能ですので、例えば、3回払いならひと月あたり5700円にも満たない額となります（カード会社によっては、分割の場合に手数料が別途かかる場合があります）。

さらに、自信を持ってお勧めできるDVDですから、万が一DVDの通りにやり、藤森先生に質問をしてもうまくならなかった場合は、DVDの代金を返金させていただきます。

水泳ベストタイム更新プログラム
～2軸泳法で4泳法に革命を起こす～
【日本体育大学 水泳部コーチ藤森善弘 監修】
DVD配送版 ：1時間54分

通常価格：24,800円
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キャンペーン価格
17,000円（税込18,700円)
※別途　送料540円がかかります。
※限定200個、今なら180日間の返金保証付き。内容に満足しなければ、返金いたします。

※SSL(暗号化)で守られた安全なお申し込みページに移動します。

⇒ 050-6865-6200
（平日：9時から18時まで受付）
【株式会社トレンドアクア　スポーツＤＶＤ事業部】

※当商品は、中古販売、キャッシュバックサイト等の出品を禁止しております。
その為、中古販売、キャッシュバックサイト等から購入されたお客様はサポート
対象外になりますので、ご注意お願い致します。

※各種クレジットカード、銀行振込、コンビニ決済、Bit Cashがご利用になれます。
なお、銀行振込、郵便振替、コンビニ決済の場合のみ、振込手数料をご負担下さい。
※今なら180日間の返金保証付き。内容に満足しなければ、返金いたします。

今回、藤森先生の水泳ベストタイム更新プログラムを実戦していただくあなたへお伝えしたいことがあります。

私たちとしては単にDVD教材を購入していただいて終わりではなく、ここからが始まりだと思っています。

DVDをきっかけにしておおいに上達していただき活躍していただきたいのです。また、コーチであれば、指導に関してお困りの方を手助けしたいのです。

従って、これをご縁に出来る限りの協力をさせていただきます。

プログラムを実践になって不明な点、練習法、お悩みなどについて、藤森先生からアドバイスをいただけるよう特典をつけさせていただきます。

このプログラムの内容についてはもちろん、水泳のことならどんな相談もお受けします。

Ｑ.子供がまだ小学生と中学生なんですが、2軸泳法に沿ったやり方のほうがいいのでしょうか？

そう思います。
子供の頃から体に過度な負担がかからない泳ぎをすることが大切ですから、むしろ子供のうちから取り組むべきことだと思います。

Ｑ.いい年をしたマスターズ水泳のスイマーですが、スピードアップの効果はありますか？

年齢は関係ありませんので効果は期待できると思います。
水泳は大きな筋肉や豊富な体力よりも水の感覚のほうが大切ですから、歳を重ねても十分に改善は可能です。

Ｑ.クロールが中心のように思えるのですが、他の泳法でも効果はあるのでしょうか？

クロールから行き着いた考えであり、2軸の影響が最も大きく出るのがクロールですから確かにクロールが中心にはなります。
ただ、クロールと似た動きになる背泳ぎはもちろん、平泳ぎやバタフライでも2軸を意識することで、泳ぎが改善されることはあると思います。