水泳ストリームライン改善プログラム
～理解して上達できる「姿勢」トレーニング～

将来トップスイマーを目指す青少年スイマーや、水泳部での活動に励む中学生、マスターズ水泳に励む中高年スイマーも、水泳愛好家である、あなたならば、いつもこんなことを考えているはずですよね？

スピードアップや記録へのこだわりは無いけど、

もしあなたが、
背泳ぎの選手であれば、推進力ある滑らかなローリングが
身についてスピーディに泳ぐ姿・・・

平泳ぎの選手であれば、タイミングの合った豪快なストロークと
パワフルなキックで伸びのあるスピーディーな泳ぎ・・・

バタフライであれば、全身が滑らかでありながら豪快なうねりをもって
ぐいぐい突き進む泳ぎ・・・

もちろん、最も競技人口の多いクロールであっても同じでしょう・・・

得意な泳法が何であれ、スタイルワン、ツーがなんであれ、
スイマーとしての最大の目標は、
理想的な泳ぎのテクニックを習得して、スピードアップを図ることではありませんか？

きっとあなたは、そのために部活やチームで、個人スイマーであれば週末や通勤、通学の帰り道に、プールで練習をしているはすです。

でも、あなたが今このサイトを見ているということは・・・・

もっと自己ベストを更新したいのに、努力はしているけど、
思うように達成できない、以前はできていたのに、なぜか、
伸び悩んでいる、大きな壁にぶち当たっている、と
感じているからだと思います。

一生懸命プールでの練習日数も多く確保して、距離を
泳ぎ込んでも、陸トレで筋力を鍛えても、上達しないと悩んでいるのでしょう。
しかし、
練習の時間ではなく・・・泳ぐ距離でもなく・・・

一体、どうしてタイムが伸び悩んでいるんだ？
順調にスピードアップしてきたのに・・・
記録も伸びていたはずなのに・・・

ストロークを鍛えても、
キック力アップのトレーニングをしっかりやっても、

思うようにタイムが伸びない、上達しない・・・
泳ぐ練習の回数・時間・距離でもなく単に筋力や泳ぎ自体のテクニックでもなく、もちろん経験年数でもなく、

もっと違う何かが、あなたの水泳の悩み解決を妨げているのではないでしょうか？

もっともっと基本的な何か、に要因があるのではないでしょうか？

話を少し変えますが、あなたが初めて泳ぎを習った時、
どんなことから教えてもらいましたか？

幼児、子供時代に始めたのであれば、水遊び、潜る練習、
水中でのボール拾い遊びなどから入り、
浮かぶ練習、蹴伸び・・などを行い、まずはクロールで習得するバタ足、
腕の回し方や、息継ぎへと進んでいくのが一般的ではないでしょうか？

幼児でなければ、まさにクロール泳法の習得をスタートとして、
水中でのストロークの方法、バタ足などから水泳を始めた方がほとんどかもしれません。

そして、必ず指導を受けたことがあると思いますが、
浮かび方、「姿勢」のこと。
クロールであれば側面を向いての呼吸法と呼吸時の姿勢、
キック練習を通しての姿勢のことなど、それぞれの年代で適切とされていた、
教え方で身につけてきたはずです。

水泳の指導の理論やメソッドは、時代とともに驚くほど変化しています。
指導、それだけでなく、そもそも泳法の技術自体が、年々進化し続け、
一昔前の泳ぎ方が、今ではＮＧなんていうことも決して珍しくはありません。

あなたが水泳を初めて習い始め、その後今日まで続けてこられた場合、
当初習った、水泳の練習のメソッドは、かなりの可能性で時代遅れ、
またはその後の水泳研修の結果として、改善改良が施されて「旧式」の泳ぎ方
になっていることも大いにあり得ます。

多くのライバルとの比較で、タイムを競い合うことが決して少なくない
時代ですが、現代の水泳の理論や指導練習方法を知らずに、

自分が長年泳いできた方法、練習の仕方へのこだわりを持ち続けると、
現代の進化した水泳理論に基づいた泳法やトレーニングメソッド
で練習をしているライバルから取り残されてしまうのは当然です。

泳法に関していっても、４泳法すべてにおいて、２０年前の指導書などに
書かれていることと、現在多くのスクールで教えられている泳ぎ方は違います。
顕著な例としては、平泳ぎの泳法テクニックがあげられますね。
８０年代のいわゆるフラット泳法から、一時９０年代以降、
ウェーブ泳法に変化しました。

しかも、一口にフラットかウェーブか、
２種類の泳法のように言いましたが、多様な理論が渦まき、
様々な研究者によって、幾多の新しい泳法が提唱され、トップスイマー達
に試されてきています。

今は、再びフラット泳法に戻っているようですが、
旧式と新式でも、理論的にも実践的にもかなりの差が生まれています。
ほんの一例ですが、

水泳における技術的な進歩は、こうしている間にも研究がなされています。
今まで正しいと思われていた泳法が、上達のためには
実は間違っていた・・・
または、間違いではなくとも、非効率な方法だった。
成果を生む効果的な練習指導方法として導入されていたが、
遠回りで、効果的な内容ではなかった、ということは、水泳の世界では
大いにありうることなのです。

年々、研究者たちや実績を上げているスイマーたちの経験をもとに
進化し続ける泳法の変化、
いったい何が
その変化を促しているのでしょうか・・・・？

スイマーのあなたなら難なくお分かりだと思います。
スピードを高めたいというスイマー永遠の課題、泳法のテクニックを上げることと
肉体を強化することだけでは、全てを解決できない、問題の「元凶」

【水の抵抗】
に対する研究です。
スピードアップの邪魔者、水の抵抗に関する長年の研究こそが、
泳法の進化そして、水泳指導法の進化へ向けての中心課題なのです。

この水泳の指導・練習のために最も意識されるべきテーマの一つは、
今お話してきました。
水の抵抗をどうすれば速く泳げるか？
この一点に集約されます。

一般のスイマー達が速く泳ぐために意識することといえば？
「いかに水の抵抗を受けない姿勢で泳ぐか？」という
極めて簡単な言葉で指摘されたり指導の場で声をかけられます。

推進する際に、水の抵抗をゼロにすることは不可能です。
絶対に強力なストローク、無駄のないキックで生み出された推進力が、
前方に進む大きな力を持てば持つほど
水の抵抗は高まります。

重要なことは、この抵抗をいかにコントロールするか、
いかに、軽減するか？をスイマーは常に考えなくてはなりません。

現代の水泳理論では、推進力をアップすることに加え、
生み出された推進力を殺さない「低抵抗」
なスイムの姿勢とは？
この姿勢をつくるため、間違った姿勢を修正するためには、
基本的には、
あるコツをつかむことがその第一歩
となるんです。

とある水泳研究者がトップスイマーとの協力により、ジュニアスイマーを中心に、
壁面を蹴ってどの程度の距離を進むことができるかか
水中での水の抵抗テストを実施したのですが、
三種のテストでは、まず両腕を体側に付けて水の抵抗を頭と両肩に
まともに受ける推進テスト、それに対して両腕を肩幅で前方にぐんと伸ばす姿勢、
これこそが従来の泳ぎの姿勢として教えられてきたものですが、
推進テストの結果では、前者5ｍに比べ、後者の方が7ｍという結果を示しました。

従来の泳ぎの姿勢として提唱されてきた姿勢には、一つの特徴が
あるんですね。
それは、
背中をしっかりと湾曲させる
この特徴こそが、従来の旧式姿勢のポイントでした。

ところが、両腕を肩幅で前方にぐんと伸ばした姿勢での距離を
上回る姿勢があるんです。

それこそが、これからあなたに伝えたいと考える、
新型の正しいストリームラインですが、テストでの距離は10Mでした。
従来常識とされてきた、
両腕を肩幅で前方にぐんと伸ばし背中をしっかりと反った
姿勢は、実は推進効果としては、かならずしも最高の効果を生むものではなかったのです。
以前は、これが理想的な姿勢で正しいストリームラインは、
背中を反った、子供たちが以前よく習わされたような
け伸び姿勢と言われるものでした・・・

上半身に比べ下半身が沈みやすいのは、人間の身体の構造上やむを得ないものですが、
推進力を維持し、水泳での運動によって生み出される力を効果的に発揮できる
理想的な姿勢、ストリームラインは、背中を反った伸び姿勢と言われるものでしたが、近年の研究で、この姿勢による問題が判明したわけです。

すなわち、背中の湾曲による「腹部」の位置、スイム中の上下・左右運動や、
ローリング動作によって生じる、増長されるこの腹部の低下が
水の抵抗を制御する際の大きな課題であることが分かったんです。

水の抵抗をいかに軽減させるか、その低抵抗の泳ぎの姿勢、
理想のストリームラインを作るうえで、まず旧来のストリームラインの
背中を反ることなく、
腹部をまずはしっかり持ち上げることが求められているのです。
しかしながら・・・早とちりは危険です！

推進力をアップする泳ぎを生み出す、
この理想の姿勢を理解する際に、
今まで多くのスイマーや指導者が陥りやすい勘違いがあることを
ぜひ肝に銘じてほしいのです。

旧来の背中を反ったストリームラインを矯正することを、
お腹をへこますことによって完成させることは、
逆効果を生む可能性があるのです。

では

新しい理想のストリームラインを理解し体得するために
最も重要なキーワード・・・それは？
『重心移動』です。

「なに？　重心移動って言われても、解るような・・・
解らないような・・・」

そのとうりですね。理解してもらうにはまず、意識をまずお腹辺りに向け
昔、理想と思われていた旧式のフォームで、身体の

“支点”

がどこにあるか？　考えてみてください。
実は、この重心を考えた時の“支点”の位置にメスを入れることこそ、
あなたの泳ぎを向上させるターニングポイントになるはずです！
旧来の背中が反った泳ぎの姿勢は、必然的に、
　　　　「おへそ」
のあたりにこの支点があったはずです。

３０年近く、速く泳ぐための理論的な調査・研究を続け、実際に試行錯誤を
繰り返してきた水泳研究家がたどり着いた、推進力を最大にアップする
ストリームラインは、この“支点”の位置を、前方に、解りやすくは、

「上半身の方向」＝　『みぞおち』に移動させることによって
完成されることを突き止めたのです。

反った背中が特徴的な旧式ストリームラインは、重心がおへその位置にあることで、下枝が水中へ沈みやすくなってしまいます・・・
上半身には、「浮き袋」の役割を担う「肺」があるため、

水の抵抗を軽減させようという意図とは裏腹に、下枝は下方に、そして
頭部は水面から若干上がった状態になり、かえって推進力を
さまたげるという逆効果を生んでいたのです。

自己ベスト更新のために、何が何でもスピ―ドアップする為に、
あなたが毎日努力していることは、スイムのスキル自体のアップに
泳ぎ込みや筋トレでの、身体能力アップでしたね。

そして、今お話を続けてきましたが、
あなたの努力にもかかわらず、思うようにスピードアップが
できないのならば、

その理由は、水の抵抗をまともに受け過ぎていること、さらには、
その抵抗をいかに軽減するか？

効率よく低抵抗の泳ぎを実践する基本的なことができてないんです。

実際のテストで実証が出来たわけです。この事実を尊重し、
まずは旧来のストリームラインでの背中の位置を修正し、
腹部を下げない姿勢に制御することを試してもらいたいです。
すでに、お話をしましたが、最重要のキーワード
「重心をおへその位置から鳩尾(みおおち)の方向に移動させる」

その結果として、得られる前方への推進力は、間違いなくあなたのスイムに、
実感として好結果をもたらすでしょう。

人間の身体が上半身に比べ下半身が沈みやすいのは、
人間の身体の構造上やむを得ないことです。

水泳中でなくても上半身には、肺があることで呼吸時の浮力には、
下半身とは異質のものがあり、臀部の比重やバタ足時の運動により、
水を下方に蹴り込む力がきわめて強力なトップスイマーでない限り、
身体の水平姿勢は、一般スイマーには決して容易なものではないのです。
水面と水平に姿勢を維持することは、
ストリームラインを作る際の背中の位置や形、腹部や腰部の
維持の仕方がポイントであり、
そのために、最も重要なことは、身体の重心を、腹部を意識したうえで、
おへそ近辺から上半身の方向、解りやすくは「みぞおち」に移動させることが
最重要ポイントなのです。

そのポイントさえ、体得し泳ぎの姿勢を作り上げることが出来れば、
水中での運動時におけるバランス感覚が向上し、低抵抗の姿勢制御
が完成して、水の抵抗は軽減します。

どうしても浮力が身につかない、水平姿勢が取れず、人並み以上に
下半身が落ちてしまい、泳ぎにも影響が出るスイマーであっても、
その感覚は、先天的なものではありません。

今、泳ぎの姿勢がどんなに悪くても、
全てのスイマーが、トレーニングでバランス感覚を養う事が可能です。

すでにこのサイトで、とある研究者として言及しましたが、
その方、すなわち東大附属の水泳研究者である井口先生と、アトランタ五輪代表の吉見さんの二人には、共通する願いがありました。
従来のストリームラインと、最新の研究で明らかになった
新しいストリームラインの違いを解明すること。
そして、その結果をもとに、
旧式ストリームライン　→　最新のストリームラインへ修正する
ノウハウを明らかにすること。
背中がそることで生み出していた、

腹部がさがってしまうという、落とし穴
いかにこの腹部の位置と状態を改善するか？

そこにこそ、全泳法にあてはまる、低抵抗のストリームラインを
生み出すための、原点があったのです！！

そして、全てのスイマーの願い、スピードアップ！
そのスピードアップを阻んでいる今までのストリームラインを、
水の抵抗を受けずに、グングン推進力をあげることができる
理想のストリームラインに、改善するための、

ある、重要なキーワードに行きつきました。

世界大会で出場経験豊富な元・五輪スイマーが、自らの水泳経験で
の多くの成功と失敗の経験から、トップスイマーの考える
理想の姿勢制御の技術に、水泳研究の実績豊富な指導者が
理論的に検証を行ったものです。

これから、その重要なキーワード、言い換えればあなたのスイム
を激変させるストリームラインを獲得する「コツ」を
お話ししましょう。

プロフィール

井口先生は普段、東大付属中等教育学校での水泳指導の傍らで、今回の
吉見さんとのコラボで、これからのスイマーに是非とも身につけてもらいたい
理想的な低抵抗のストリームラインへの改善法、習得方法を、体系化されたドリルとしてまとめ上げましたが、

多くのマスターズ水泳選手や、熟練指導者のいない中学・高校選手や、
一人で練習せざるを得ない一般スイマーにどうしたら、教えることができるか？
いつも思案していたそうです。
それは行きつくところ、美しいフォームで「速く」泳ぎたい
と努力をする選手たちの願いをかなえるためです。

井口先生の過去３０年近い水泳指導、そして泳法の研究に情熱をささげた
背景にあったのは、

過去、水泳の指導の現場で目にし、どうしても納得できない練習と指導方法の現実がありました。
「?」「Ｐ」「Ｃ」という流れでひたすら、時間と量を重視した練習を
課されるスイマーたちの姿です。

練習メニューはまず、
キック練習：「?」(kick)　そして
プル練習「Ｐ」(Pull) を実践、そして・・・やっと、
コンビネーション「Ｃ」としてのスイムトレーニング・・・

「K」「P」で、体力を消耗してから、泳ぎにとって最も重要な「姿勢」
ストリームラインを意識し、スイムの力をつくる練習「C」(Combination)
を最後に行うというその、非効率的な練習・指導の考え方・・・

少しでも多くの青少年、一般スイマー向けに理想的な水泳指導を
するために、あえて「挑戦状」をたたきつけるがごとく、

「?」「Ｐ」「Ｃ」といったトレーニングの前にやるべき、
最重要な課題「正しい水泳の姿勢」の習得のみに、まずは焦点を絞りました。

中高校生水泳選手たちの練習現場に携わる、
指導者向けの講習会で出会った吉見さんと井口先生は、
それまで、常識とされてきたキック、プルそしてコンビネーション
「K」「P」「C」主体の練習から、
より効果的で、体力的にも時間的にも早く成果が出るために必要な
ストリームラインの指導方法への探求を開始。

日々の練習で、「ウォームアップ」から「メインの練習」への
中間ステップとして導入が可能なトレーニングの考案に至りました。
それも、少しでも多くのスイマーが、解りやすく、実践しやすい
「ドリル」式で、吉見さんの少年時代からの選手体験をベースに
ジュニアでも実践可能な形に集約されたのです。

東大付属中等教育学校水泳部で指導では、多くの子供たちのスイムの
上達には目を見張るものがありました。

東大付属中等教育学校の水泳指導そのものへの興味、関心が高まり
「いったいどのような水泳指導をしているのだろうか？」

「一番の興味は、泳力以前にどういう泳ぎの姿勢に関する指導してんだ？」
その、指導のエッセンス「水の抵抗を受けないフォームの身につけ方」
そして「教え方」を教えてほしいという声が
聞かれるようになってきたのです。
誰が見ても理解できる、誰がやっても上達への糸口になる、
そして誰でも練習に導入が容易な、映像で解説した形で公開に至る
ことになった原点がここにありました

広く公開するにあたり、不安なことがあったそうです・・・
水泳研究者としての経験から来たのかもしれませんが、

このノウハウを、指導者たちや研究者たちの、研究や学習
今後の指導理論などの“題材”や資料としてのみ、利用されたくない。
ということでした。

水泳研究家だけでなく、子供たちの上達を見続けてきた教育者
としては、学問や研究資料ではなく、

どうしても上達したいスイマーにとって、『実際的』であること、
すなわち、見てすぐに実践出来て、水泳トレーニングに、
そのまま役立てる、マニュアルであってほしいという考えが
先生の本心にありました。
繰り返します。最も、見てもらいたい人々とは・・？
どうしても向上したいと考えるスイマーです。　
彼らにとって必須のノウハウを必ず習得してもらいたい。
そのために、
毎日の練習の中に、無理なく自然に取り入れることができること、
別の視点で、指導者やコーチの立場に目を向けると、
実践させることに大きな負担なく、細かい理屈を説明したりすることを
省きながらでも指導ができること。
このノウハウはドリル形式で教えることが最善と結論付けた理由の一つは、そこにありました。

また、 メインのスイム練習の中、姿勢の制御を同時に意識して上達していくことが、とても困難だから・・・・

スイム練習とは、分離独立させるという目的に一番好都合だったのも、
ドリル形式にした背景にあります。

このプログラムでのドリルは、東大付属中等教育学校で実施済みのモノが収められていますが、
水面と水平な姿勢を維持できるよになる為にまずやるべき、
スイムの為の技術トレーニングをはなれ、姿勢を作る為の楽しい、アイディアドリルと
「バランス感覚」を身につける重要なドリルも十分に網羅しています。

頭　→　肩　→　腰　⇒そして、くるぶしまでのラインが
水面に対して平行な姿勢を目指すことがいかに、泳ぎを効果的に
行う上での重要ポイントか？まさにこれが今回あなたにお伝えしたい
ストリームライン改善プログラムの中心テーマです。

今回、既にお伝えした、1996年アトランタオリンピックの競泳200m個人メドレー出場の吉見 譲さんと、
水泳研究家の井口 成明さんが協力して制作し、
あなたに公開する、ストリームライン改善プログラムには、
姿勢制御のノウハウを一人で習得し、実践できるように体系化された
コンテンツが詰まっています。

その構成とは？

では、このストリームライン改善プログラムがどういった
プログラムなのかを説明していきたいと思います。

このプログラムには、スイム練習トレーニングではメイントレーニングと言われる、
泳ぎの練習とは分離させる形で導入し、実践すべき
ドリルが多く解説されています。

スイムに役立つ、低抵抗の姿勢をどう作るのか？
出来上がったその姿勢をいかにコントロールして、維持する能力を身につけるのか？
ジュニア選手が理解して実践しやすいように、
遊びの要素をふんだんに取り入れています。
バランスボールや、ビート版を使った練習で基礎的スキル、バランス感覚を達成するドリルは、
一般成人がやっても決して簡単ではありませんが、
非常に効果的で、しかも楽しくおもしろいドリルです。

このプログラムの目的は、泳ぎの質をあげ、目指すべき目標スピードアップするために
ストリームラインを改善し低抵抗の理想的なものに変換することです。
実践することで得られる成果とこの内容の一部を紹介すると

いかがですか、テーマのほんの一部とその内容をハイライトで
紹介しましたが、まずこのプログラムの冒頭では、
新旧の姿勢に関する解説から始まります。

すでにお話しした、水の抵抗の実験結果で、
このプログラムには、利用者のスイマーが実際に
水中テストをしたうえで、

水の抵抗を、いくつかのエクササイズを通して、実際に感じてもらうことが
重要と考えています。
先程お話しした、
従来のストリームラインでの水の抵抗感、
最も抵抗を受ける両腕を体側に合わせた形でのエクササイズ、
そして、理想のストリームラインでの、水の抵抗を体で感じ、

その違いを体感することから、解説が始まっていきます。

少し掘り下げて、水の抵抗の理論的側面、新しい姿勢制御法の論理的なことを、
知ればドリルの実践への理解が倍増します。

このプログラムの中心に位置する東大附属中等教育学校オリジナルの
ドリルメニューは、説明している井口先生考案の技術トレーニングセット
ですが、その姿勢づくりのアイディアドリルや陸上トレーニングでの、”バランス感覚”と”筋力アップ”の陸上トレは、
トップスイマー吉見さんの経験を加味した二人のコラボの集大成です。

研究者としての理論と、選手指導者としての経験が合わさって、
あたかも化学反応を示して、一般のスイマー向けに実践が容易でしかも理解し易い形で完成されました。
このプログラムが、あなたのスイムの質を一段レベルアップさせる基礎作りとなります。

水泳研究者とトップスイマーのコラボで生み出された
ストリームライン改善プログラムを、しっかり実践いただけると、

指先から頭、肩、腰、そしてくるぶしまでが、水面と平行で、
一直線になるようなストリームラインが、誰でも身につきますが、
でも・・・このストリームラインを獲得することが、あなたの本当の目標ではありませんよね？
あなたの本当の目標、ありたい自分っていうのはなんでしたっけ？

決して、目標を忘れてほしくはないんですね。
最新のストリームラインを身につけることは、スピードアップをすること、
あなたの泳ぎの質を高め、自己ベストを更新し続ける理想のスイマーになる為の、スタートにすぎません。

このプログラムで公開してきたドリルは、
すべてクロールを前提にしています。ですが・・・

だからといって、背泳ぎやバタフライには関係ない・・・
平泳ぎにはまた別のやりかたがあるはずだ・・・
なんて考えていたら、大きな間違いですよ！！！

あなたが、もしバタフライをスタイルワンにしていたとしても、
または個人メドレーの選手だとしても、

全ての泳法に”共通する”水の抵抗を最小限にする、水泳の根幹である
ストリームラインは、このドリルを徹底、
実践
することが、意味あるものにする方法です。
「見て＆頭で理解するだけ」では、あなたのスピードアップのお役には立てません。
どう、実際のスイムで活かせるのでしょうか・・・？

もっとも先生が強調していらっしゃるのは、
姿勢制御、そのためのバランス感覚を意識しやすくなるよう、メインの練習の前に導入することで、
新しいストリームラインへの感覚と意識を保持したままで、
通常のスイムのメイン練習を行うことです。

このドリルだけをスイムトレーニングとは、完全に切り離して行うよりも、
格段に実際のスイムで効果を発揮し、理想的なストリームライン体得に
効果が出ることでしょう。

元アトランタ五輪代表、個人メドレー選手の吉見さんが、
このプログラムの監修をしています。

選手としての経験もさることながら、指導者としてトップスイマーや一般スイマーとも
直に接する機会がある元オリンピアンが、たどり着いた、
水泳にとっての姿勢制御の重要性は、強調してもしすぎることはないと
吉見さんは考えています。

その水泳の経験とノウハウを、水泳研究家としての実績ある井口先生が、
現実の中学生スイマーへの試験導入を長年繰り返してきた結果、
このプログラムは完成しました。

全泳法での安定したタイムを必要とする個人メドレー経験者が、
あなたがたのようなごく一般のスイマーに伝えたい
全泳法に共通のストリームライン習得ノウハウは、
いかに競泳選手として効率よく、速く泳ぐかを考慮した
プログラムになっています。

このプログラムは、ＤＶＤで５０分間の内容に凝縮されており、
⇒内容もドリル形式で見やすく何度も実践しやすいものになっています。
元・五輪選手の指導会や個人レッスンでは、スイム自体の指導を
しっかり受ける機会は、近年少しずつ増えているようですが、

とはいえ、タイムの伸び悩みの主因の一つとして考えられる、
泳ぎの姿勢の改善、最新のストリームラインの習得だけに焦点を当てた
集中トレーニングを、トップスイマーから受けることを考えると、
とてつもなく希少であることは間違いありません。

今も昔も、本当にスイマーにとって、まさに命ともいうべき、
推進力を最大限に活かせる姿勢制御のテクニックは、
実際の指導を受けることは99パーセント不可能です。

もしも、井口先生に
普段の学校での指導の合間に、あなたの泳ぎのチェックとテスト、そして
改善のためのこの映像で公開したドリルを、プールで教えてもらおうとしても、なかなか機会は持てません。

あえて、値段をつければ、将来のあなたの水泳人生における期待利益代
として、50,000円くらいの値段をつけたいのが本音です。
ですが、今回特別に、8,000円　(税込8,800円　さらに送料540円)
でお求め出来るようにしました。

このプログラムは、ご覧いただいたその内容の一部についてのお話の中で、
映像の一部をいくつか紹介していますが、

クロールを前提にしたストリームラインの改善と習得を、井口先生が学生の協力で解説したものです。

先生自身の長年の水泳研究、水の抵抗を低減させるためにどうしたらいいのか？
その為の練習と指導方法の研究結果に、
元・五輪選手で４種目に実力のある個人メドレー選手吉見 譲さんの、選手
そしてコーチ経験の集大成です。

今後のスイマー人生でどんな泳法を選ぼうが、種目を選ぼうが、
水泳全般に共通した、不変ともいえるノウハウです。

プログラム自体のお値段では、8,000円(税送料別)のお値段でご提供させていただきますが、
あなたの水泳を今後、大きな成果に導いてくれるスキル、
水の抵抗を減らす新型ストリームライン自体のお値段は、正直不明です。

もっと本音で言うならば、値段を付けることができません。

今後あなたの水泳人生で、それぞれの泳法について、スイムトレーニングをすることで、
スピードアップを図っていただきたいのですが、

そのスイム練習の裏側で、いわば「黒子」のような存在であなたの
スイムの成果を土台として生涯支え続けてくれると思います。

理想のストリームラインのお値段は、あえて宣言するのであれば、
あなたの利用の仕方次第で決まります。

このプログラムは「中学生」向けですか？

違います。普段 中学・高校生にも指導して効果的な内容で、一般スイマーの方でも実践可能です。

熟年スイマーですが大丈夫でしょうか

問題ありません。無理なく出来るドリルばかりです。

見て習得したら、タイムは縮みますか？

正しく反復、実践して頂ければきっと泳ぎの質は向上し、スイムトレーニングを積むことでタイムは伸びるでしょう。しかしながら、効果を確約するものではありません。

海外在住なのですが、購入できますか？

はい。国内向け送料ではなく海外向け送料の適用があります。お問い合わせください。

器具は必要ですか？

バランスボール、パドルなどいくつか必要です。ＤＶＤの中で説明します。

監修や指導の先生に質問できますか？

できません。内容は充実しており、多くの生徒から質問を受けた経験をもとに、企画しております。ご安心ください。

屋内でやるドリルはありますか？

屋内という意味によりますが、プールサイドで実践出来るドリルが一部ございます。

スイマーの皆さんであれば、内外の大きな試合でのトップスイマー達の泳ぎを
テレビでご覧になったことがきっとあると思います。

一体どうやったら・・・
あんなに早くストロークの回転を高めることができるんだろう？
滑らかな背泳ぎのローリングが出来るんだろう？
柔らかいのに力強いうねりのあるバタフライが出来るのかな？
ターン後、スムーズにきれいなストリームラインに入れるんだろう・・・・

上げだしたらきりがないでしょう。
キック、プル、リカバリーそしてキャッチ・・・・泳ぎの各局面での
スキル、テクニックには多様なものがありますね。
そうした泳ぎの技術をひたすら練習し、必要な身体の各部位の柔軟性を高め、
また強化していくことは、あなたが求める結果の為には欠くことはできません。

ただ、どんなに練習し続けても結果が伴わないスイマーがいるのも事実でした。
彼らの多くが、泳法が何であれ、全てに共通する水の抵抗を最大限に
軽減する、最新のストリームラインを徹底的に習得しきっていないから。

低抵抗で、水面に水平にバランスよくストリームラインを作り、スイム中
やスタート、ターン後にも保持できるスキルがあってこそ、
日々のスイムのトレーニング効果を発揮できるのです。

目標のタイムを達成するための、理想のストリームラインを
この「ストリームライン改善プログラム」が、あなたのスイムを
変革してくれます。

成果の報告を、まっています。